Treinos por divisão
Treino A, B, C organizados em cards. Abra a divisão do dia e siga exercício por exercício.
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Treino individualizado, no seu bolso e com acompanhamento de verdade
Crie sua conta gratuitamente, responda a anamnese e já receba um treino completo para conhecer o app: vídeos de execução, diário de carga e contato direto comigo pelo chat.
- Cadastro gratuito, sem cartão
- Treino grátis liberado no primeiro acesso
- Vídeo de execução em cada exercício
- Nutrição chegando em breve
Treino A · Superiores
Carga registrada: 32 kg
Evolução salva automaticamente no seu histórico.
Vídeo em cada exercício
Evolução de cargas
Chat direto comigo
Funciona no celular
Como funciona
Do cadastro ao primeiro treino em poucos minutos
Nada de planilha perdida no celular. Tudo acontece dentro do app, organizado e no seu ritmo.
1. Crie sua conta grátis
Cadastro rápido, sem pagamento e sem cartão de crédito. Você entra e já tem acesso ao app.
2. Responda a anamnese
Histórico, rotina, lesões e objetivos. É com isso que eu monto uma prescrição feita para você.
3. Treine com o treino grátis
Um treino completo liberado para você conhecer a estrutura do app na prática, sem compromisso.
4. Siga com acompanhamento
Quando quiser continuar, seguimos com prescrição contínua, ajustes e histórico de evolução.
O app
Tudo o que você precisa para treinar bem, em um só lugar
Feito para usar na academia, com a mão suada e pouco tempo entre as séries.
Execução em vídeo
Cada exercício traz vídeo, instruções e alternativa caso o aparelho esteja ocupado.
Diário de carga e evolução
Registre a carga usada e acompanhe os gráficos de progresso ao longo das semanas.
Anamnese completa
Seu histórico fica salvo e versionado, então a prescrição evolui junto com você.
Chat com o treinador
Dúvida na execução ou na rotina? Fale comigo direto pelo app, sem grupos e sem ruído.
Notificações no celular
Aviso na hora que um treino é liberado, um material é enviado ou uma mensagem chega.
Materiais de apoio
Guias, vídeos e links extras que você pode abrir direto no app ou baixar.
Mural de avisos
Conteúdos, orientações e novidades da consultoria em um feed simples de acompanhar.
Em breve
Nutrição está chegando ao app
A área de plano alimentar já está sendo construída dentro do mesmo app: anamnese nutricional, plano com substituições e acompanhamento junto do treino. Quem já estiver cadastrado será avisado por notificação assim que for liberada.
Depoimentos
Quem treina comigo
Histórias de alunos que começaram exatamente onde você está agora.
Eu já tinha tentado treinar sozinha várias vezes e sempre parava. Ter o treino no celular com o vídeo de cada exercício mudou tudo: entro na academia sabendo exatamente o que fazer.
O que me pegou foi o acompanhamento. Mandei dúvida no chat sobre uma dor no ombro e no mesmo dia recebi o ajuste do exercício. Nunca tive isso em academia nenhuma.
Registrar a carga em cada treino virou meu vício. Ver o gráfico subindo mês a mês é o que me faz continuar aparecendo, mesmo nos dias sem vontade.
Comecei pelo treino grátis só para testar e no fim da primeira semana já tinha decidido continuar. A prescrição é bem detalhada, com série, descanso e método explicado.
Tenho pouco tempo por causa das crianças e ele montou um treino que cabe na minha rotina real. Em quatro meses ganhei disposição e força que eu não imaginava.
A anamnese foi a mais completa que já respondi. Deu para sentir que o treino foi feito para mim, com as minhas limitações, e não um modelo genérico copiado.
Dúvidas
Perguntas frequentes
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