COMBO: NUTRIÇÃO + TREINO
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SEU CAMINHO PARA O RESULTADO EM 4 PASSOS SIMPLES.
Sem complicação. Veja como iniciamos a sua transformação de forma organizada e estratégica.
Anamnese Estratégica
Você preenche um formulário detalhado para eu mapear sua rotina, metabolismo e objetivos. É aqui que desenhamos o seu mapa.
Protocolo em 72h
Em até 3 dias úteis, seu plano mestre de treino e dieta estará pronto. Tudo integrado para que um potencialize o outro.
Acesso ao Ecossistema
Você recebe acesso aos aplicativos. Vídeos dos exercícios e sua dieta na palma da mão. Hora de colocar a engrenagem para rodar!
Suporte de Elite
Acompanhamento direto via WhatsApp. Não é um robô, sou eu. Ajustamos cada detalhe conforme o seu corpo evolui.
A COMODIDADE DE TER TUDO EM UM SÓ LUGAR
- Ajustes imediatos: se a sua rotina muda, o seu plano muda com ela.
- Dieta sem passar fome: energia constante para o seu dia e para o seu treino.
- Treinos inteligentes: resultados máximos no tempo que você realmente tem.
- Sincronia Total: Chega de personal e nutricionista falando línguas diferentes. Aqui, a dieta potencializa o treino.
PARE DE PERDER TEMPO COM TENTATIVA E ERRO.
Seguir planos genéricos da internet é o caminho mais rápido para o efeito sanfona. Com o meu acompanhamento integrado, cada semana é um degrau real rumo ao seu objetivo.
TECNOLOGIA E PRATICIDADE NA PALMA DA SUA MÃO
Esqueça fichas de papel ou PDFs confusos. Com meus aplicativos exclusivos, você visualiza seus treinos em vídeo e sua dieta detalhada com apenas um toque.
Aplicativo de Treino
Aplicativo de Nutrição
AVALIAÇÃO COM BODY 3D
Como funciona?
Utilizo a tecnologia Body3D, um sistema avançado que transforma fotos simples em um mapeamento completo da sua composição corporal. Você não precisa de equipamentos caros: apenas duas fotos e nossa inteligência mapeia cada centímetro da sua evolução.
Será possível avaliar:
- Percentual de gordura e massa magra: Saiba exatamente quanto de gordura você perdeu e quanto músculo ganhou.
- Peso corporal e Índice de Massa Corporal (IMC): Controle o seu peso real e entenda como ele se classifica dentro dos padrões de saúde.
- Índice de Massa Muscular (IMM): Acompanhe o ganho de massa magra real, garantindo que o seu treino e dieta estão construindo músculos.
- Circunferências e proporções corporais: Veja as medidas da sua cintura, quadril e membros mudando, focando na estética e harmonia do corpo.
- Avaliação do risco metabólico: Sua saúde em primeiro lugar: análise baseada na sua relação cintura/quadril para prevenir doenças.
- Gráficos para acompanhar sua evolução: Linha do tempo visual: compare seus relatórios anteriores com o atual e veja o progresso real acumulado.
Tudo explicado de forma clara e acessível, para que você acompanhe seus resultados com segurança e motivação.
PARA MANTER A EXCELÊNCIA NO ACOMPANHAMENTO INDIVIDUALIZADO, AS VAGAS SÃO EXTREMAMENTE LIMITADAS.
Escolha o seu plano de evolução
Mensal
Trimestral
Semestral
Ainda tem dúvidas? Eu te respondo!
A consultoria começa com o preenchimento de um formulário completo (anamnese, rotina, objetivos, etc.).
Depois de analisar os seus dados, se for preciso, você participa de um atendimento online de cerca de 30 minutos para alinhar o plano e tirar dúvidas.
Ou seja, não é 100% online, mas você faz tudo do conforto da sua casa, em etapas guiadas e organizadas.
Também atendo presencialmente em São Gonçalo - RJ - Com hora marcada!
Não é obrigatório, mas é altamente recomendado. As fotos ajudam muito na avaliação da composição corporal e tornam a personalização do plano ainda mais precisa.
De forma alguma. Aqui o foco é montar um plano que encaixe na sua rotina real, com escolhas práticas, acessíveis e sustentáveis.
Nada de terrorismo nutricional ou dieta genérica.
Você pode enviar duas fotos simples (frontal e lateral) — isso não é obrigatório, mas quando feito, o Body3D gera uma análise muito mais precisa e detalhada.
Com constância e boa adesão ao plano, nas primeiras semanas já é possível notar melhoras no sono, energia, foco e bem-estar. Resultados estéticos também chegam, mas cada corpo tem seu ritmo.
Não tem problema! O acompanhamento é justamente pra isso: ajustar o plano conforme sua rotina, preferências e desafios.
Meu foco é adesão real, não perfeição.
Sim! Você terá suporte direto comigo via WhatsApp ou app, dentro do período contratado. Dúvidas, ajustes ou dificuldades são resolvidas com rapidez.
Sim. Todo o processo é explicado passo a passo, com orientações simples, práticas e apoio constante. Você não vai ficar perdido(a) em nenhum momento.