Nutrição avançada para ganho de massa muscular e melhora da composição corporal. Planejamento alinhado à sua rotina de treinos para garantir máxima força, energia e recuperação muscular.
Foco na melhora de marcadores de saúde (exames), disposição e longevidade. Reeducação alimentar aplicada à sua rotina para garantir energia no dia a dia e prevenção de doenças, sem dietas restritivas.
Acompanhamento especializado nas particularidades do organismo feminino. Estratégias para equilíbrio hormonal, controle de retenção de líquidos e nutrição ajustada para cada fase do ciclo menstrual ou menopausa.
Planos alimentares estratégicos para perda de gordura com saúde, foco em aceleração metabólica e preservação da massa magra. Estratégias personalizadas para homens e mulheres que buscam resultados reais e duradouros.
O corpo da mulher muda a cada semana do mês. Eu ajusto a sua estratégia nutricional para lidar com as oscilações hormonais, controlando a compulsão por doces na TPM, reduzindo a retenção de líquidos e garantindo energia para treinar pesado em qualquer fase.
Conexão Inicial: Você preenche um formulário detalhado (anamnese) sobre sua rotina, objetivos, treinos e preferências alimentares.
Personalização: Essa etapa é fundamental para eu entender sua fisiologia e construir um plano que se encaixe na sua vida, seja para emagrecimento ou hipertrofia.
No Presencial: Realizamos a consulta em São Gonçalo - RJ com avaliação física completa (Bioimpedância + Dobras Cutâneas + Circunferência) para traçar suas metas estéticas.
No Online: Alinhamos sua estratégia por voz ou vídeo. Para o acompanhamento das medidas, utilizamos a tecnologia Body 3D, garantindo precisão mesmo à distância.
Plano Alimentar: Vai receber seu plano alimentar (no presencial, na hora; no online, em até 3 dias úteis).
Acompanhamento de Progresso e Hábitos pelo App.
Suporte via WhatsApp - Canal direto comigo para tirar dúvidas e realizar ajustes, garantindo que você nunca se sinta sozinho(a) na jornada.
Sua dieta e evolução na palma da mão, com acesso rápido e intuitivo em qualquer lugar.
Liberdade para variar o cardápio com trocas inteligentes e organização total na hora do mercado.
Area exclusiva com meditação, Yoga, Hiit, Alongamento, Pilates, Mensagens motivacionais e Biblicas e muito mais...
Dicas personalizadas e estratégias claras para você aprender a comer com consciência e sem erros.
Canal direto para tirar dúvidas e manter a motivação lá no alto durante toda a sua jornada.
A consultoria começa com o preenchimento de um formulário completo (anamnese, rotina, objetivos, etc.).
Depois de analisar os seus dados, se for preciso, você participa de um atendimento online de cerca de 30 minutos para alinhar o plano e tirar dúvidas.
Ou seja, não é 100% online, mas você faz tudo do conforto da sua casa, em etapas guiadas e organizadas.
Também atendo presencialmente em São Gonçalo - RJ - Com hora marcada!
Não é obrigatório, mas é altamente recomendado. As fotos ajudam muito na avaliação da composição corporal e tornam a personalização do plano ainda mais precisa.
De forma alguma. Aqui o foco é montar um plano que encaixe na sua rotina real, com escolhas práticas, acessíveis e sustentáveis.
Nada de terrorismo nutricional ou dieta genérica.
Você pode enviar duas fotos simples (frontal e lateral) — isso não é obrigatório, mas quando feito, o Body3D gera uma análise muito mais precisa e detalhada.
Com constância e boa adesão ao plano, nas primeiras semanas já é possível notar melhoras no sono, energia, foco e bem-estar. Resultados estéticos também chegam, mas cada corpo tem seu ritmo.
Não tem problema! O acompanhamento é justamente pra isso: ajustar o plano conforme sua rotina, preferências e desafios.
Meu foco é adesão real, não perfeição.
Sim! Você terá suporte direto comigo via WhatsApp ou app, dentro do período contratado. Dúvidas, ajustes ou dificuldades são resolvidas com rapidez.
Sim. Todo o processo é explicado passo a passo, com orientações simples, práticas e apoio constante. Você não vai ficar perdido(a) em nenhum momento.
